শরীরচর্চা

গলার মাংসপেশির ব্যায়াম করে ক্যালরি ক্ষয়

॥ তানভির আহমেদ ॥  শরীরের মেদ এবং সেই সাথে ক্যালরি ক্ষয় করতে ব্যায়াম ও ডায়েটিংয়ের কোনো বিকল্প নেই। খাবারের নিয়ম তো আছেই, অধিকন্তু ব্যায়ামের...

শরীরের ওজন কমাতে পাওয়ার প্লেট

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  স্বাস্থ্য সচেতন প্রত্যেক ব্যক্তিই সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান। এজন্য তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইক্যুউপমেন্ট...

বাসায় ব্যায়াম করুন সুস্থ থাকুন

॥ তানভির আহমেদ ॥  সুস্থ থাকতে চাই ব্যায়াম। ব্যায়ামের করার জন্য কোনো ধরাবাঁধা বয়স নেই। তাই ১৫ থেকে ৬০ বছরের ঊর্ধ্বে যে কেউ ব্যায়াম...

খেলাধুলা বা শরীরচর্চা শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  নিয়মিত খেলাধুলা ও শরীরচর্চা আপনার শিশুর লেখাপড়ার মান এবং তার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সম্প্রতি ভারতীয় একদল বিজ্ঞানীর গবেষণায় এ...

জেনে নিন যোগাভ্যাসের সঠিক নিয়ম-কানুন

যোগাসনের নিয়মিত অভ্যাস সুস্থ ও সবল ভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা সৃষ্টির মাধ্যমে আপনাকে সফলতা পেতে সাহায্য করবে ঠিকই, তবে সফলতার জন্য চাই সঠিক...

ইয়োগা বা যোগব্যায়াম কি শুধুই শরীরচর্চা?

প্রাচ্যের যোগব্যায়ামকে পশ্চিমা দুনিয়ার মানুষ চেনেন ‘ইয়োগা’ নামেই। প্রচলিত ধারণায় ধ্যানের মাধ্যমে আধ্যাত্মিক মুক্তিলাভের জন্যই এর চর্চা শুরু হয়েছিল। কিন্তু এই যোগব্যায়াম কি আসলেই...

কোন সময়ে ব্যায়াম করা ভালো, কোন সময় নয়

কথায় বলে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট’। আর তাই শরীরটাকে ফিট রাখতে দরকার শরীরচর্চার। সুস্থভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত। তবে কখন করতে...

রোগা পুরুষের পেশী গঠনের দারুণ কিছু উপায়

প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা ঠিক নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। তারা অস্বাভাবিক কম স্বাস্থ্যের অধিকারী...

ধনুরাসনে শ্বাসকষ্ট কমে!

হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট যে কতটা কষ্টদায়ক রোগ, তা কেবল ভুক্তভোগীরা জানেন। এ রোগ নিরাময়ের জন্য হরেক রকম ওষুধ ও কৌশল আবিষ্কৃত হয়েছে। কিছু যোগাসন...

সর্বশেষ সংযোজন

টপ ট্রেন্ডিং

সবচেয়ে পঠিত

-------------------Advertisement-------------------