ব্যায়াম ও আসন

গলার মাংসপেশির ব্যায়াম করে ক্যালরি ক্ষয়

॥ তানভির আহমেদ ॥  শরীরের মেদ এবং সেই সাথে ক্যালরি ক্ষয় করতে ব্যায়াম ও ডায়েটিংয়ের কোনো বিকল্প নেই। খাবারের নিয়ম তো আছেই, অধিকন্তু ব্যায়ামের...

পেটের মেদ কমায় : উষ্ট্রাসন

॥ তানভির আহমেদ ॥  উষ্ট্রাসন আসনটি নিয়মিত অভ্যাস করলে পুরা শরীরের ও মনের উন্নতি হয়| এটি মূলত: শরীরের মধ্যভাগের বা পেটের মেদ কমিয়ে শরীরকে...

মেদ ঝরাতে ও ফিট থাকতে ওয়াটার ব্যায়াম

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  সাঁতার ব্যায়ামের একটি চমৎকার কৌশল। প্রায় সব অঙ্গের ব্যায়াম হয়ে যায় সাঁতার কাটার ফলে। আপনার শরীরের অলসতা দুর করে শরীরকে...

শরীরের ওজন কমাতে পাওয়ার প্লেট

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  স্বাস্থ্য সচেতন প্রত্যেক ব্যক্তিই সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান। এজন্য তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইক্যুউপমেন্ট...

খেলাধুলা বা শরীরচর্চা শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  নিয়মিত খেলাধুলা ও শরীরচর্চা আপনার শিশুর লেখাপড়ার মান এবং তার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সম্প্রতি ভারতীয় একদল বিজ্ঞানীর গবেষণায় এ...

সবচেয়ে পঠিত

-------------------Advertisement-------------------