শরীরচর্চা

ইয়োগা বা যোগব্যায়াম কি শুধুই শরীরচর্চা?

প্রাচ্যের যোগব্যায়ামকে পশ্চিমা দুনিয়ার মানুষ চেনেন ‘ইয়োগা’ নামেই। প্রচলিত ধারণায় ধ্যানের মাধ্যমে আধ্যাত্মিক মুক্তিলাভের জন্যই এর চর্চা শুরু হয়েছিল। কিন্তু এই যোগব্যায়াম কি আসলেই...

ধনুরাসনে শ্বাসকষ্ট কমে!

হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট যে কতটা কষ্টদায়ক রোগ, তা কেবল ভুক্তভোগীরা জানেন। এ রোগ নিরাময়ের জন্য হরেক রকম ওষুধ ও কৌশল আবিষ্কৃত হয়েছে। কিছু যোগাসন...

রোগা পুরুষের পেশী গঠনের দারুণ কিছু উপায়

প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা ঠিক নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। তারা অস্বাভাবিক কম স্বাস্থ্যের অধিকারী...

বাসায় ব্যায়াম করুন সুস্থ থাকুন

॥ তানভির আহমেদ ॥  সুস্থ থাকতে চাই ব্যায়াম। ব্যায়ামের করার জন্য কোনো ধরাবাঁধা বয়স নেই। তাই ১৫ থেকে ৬০ বছরের ঊর্ধ্বে যে কেউ ব্যায়াম...

গলার মাংসপেশির ব্যায়াম করে ক্যালরি ক্ষয়

॥ তানভির আহমেদ ॥  শরীরের মেদ এবং সেই সাথে ক্যালরি ক্ষয় করতে ব্যায়াম ও ডায়েটিংয়ের কোনো বিকল্প নেই। খাবারের নিয়ম তো আছেই, অধিকন্তু ব্যায়ামের...

পেটের মেদ কমায় : উষ্ট্রাসন

॥ তানভির আহমেদ ॥  উষ্ট্রাসন আসনটি নিয়মিত অভ্যাস করলে পুরা শরীরের ও মনের উন্নতি হয়| এটি মূলত: শরীরের মধ্যভাগের বা পেটের মেদ কমিয়ে শরীরকে...

মেদ ঝরাতে ও ফিট থাকতে ওয়াটার ব্যায়াম

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  সাঁতার ব্যায়ামের একটি চমৎকার কৌশল। প্রায় সব অঙ্গের ব্যায়াম হয়ে যায় সাঁতার কাটার ফলে। আপনার শরীরের অলসতা দুর করে শরীরকে...

শরীরের ওজন কমাতে পাওয়ার প্লেট

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  স্বাস্থ্য সচেতন প্রত্যেক ব্যক্তিই সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান। এজন্য তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইক্যুউপমেন্ট...

খেলাধুলা বা শরীরচর্চা শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  নিয়মিত খেলাধুলা ও শরীরচর্চা আপনার শিশুর লেখাপড়ার মান এবং তার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সম্প্রতি ভারতীয় একদল বিজ্ঞানীর গবেষণায় এ...

সর্বশেষ সংযোজন

টপ ট্রেন্ডিং

সবচেয়ে পঠিত

-------------------Advertisement-------------------